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金牌月嫂的催奶绝招,效果立竿见影!

更新时间:2019-10-29 17:01:23 作者:万太国际家政


  期盼已久的小宝宝终于出生啦,这时候妈妈最关心的就是宝宝的口粮问题,催奶食物成了很多妈妈的首选。
 

  但是,产后催奶用错方法,反而可能补得奶水不通哦。先看看新妈妈的催奶故事吧!
 

  让人爱恨交织的催奶汤
 

  刚生完宝宝时,新妈妈的乳房一点也不胀,奶水只能挤出一点点来。于是,婆婆赶紧送来鸡汤、花生炖猪蹄,为了宝宝的口粮,新妈妈全都吃了下去。
 

  宝宝吃起来很不顺畅,几番努力后,奶还是没法出来,新妈妈的乳房又痛又硬,难受极了。
 

  好在护士来查房,帮她按摩乳房,揉开硬结,把淤积的奶水挤出来了。
 

  那么,到底怎样催奶才靠谱呢,有哪些食物可以催奶呢,接下来给你揭晓答案。
 

  1、不要:急于催奶

月嫂催奶

  一般刚生完宝宝,很多长辈们就会张罗着给新妈妈进补,生怕没奶。其实,这是不科学的。

  如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的食物,会使初乳过度浓稠,引发排乳不畅。

  正确做法:建议在产后第3天开始催奶比较合适,产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。

  产后1周以后,新妈妈可以逐渐增加营养,肉汤类食材也要适度。
 

  2、不要:喝老母鸡汤催奶

月嫂催奶

  老母鸡汤可能含有雌激素,产后过早吃老母鸡汤,会抑制新妈妈催乳素的分泌,不利于催奶。

  医生建议可以吃清炖大公鸡来催奶。因为公鸡睾丸中含有少量的雄性激素,有对抗雌激素的作用,而且公鸡脂肪比较少,有利于妈妈体形恢复。
 

  3、不要:只喝鸡汤不吃鸡肉

月嫂鸡汤

  实际上,鸡肉、鸡汤都有营养,而且,鸡肉的营养价值比鸡汤还要高一些。

  在煮汤的过程中,鸡肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在汤里,其他成分还是在鸡肉里面。

  既吃鸡肉又喝鸡汤,才有利于吸收全部营养成分。不过,新妈妈消化能力还比较差,可以适当少吃鸡肉,多喝汤。
 

  4、要:营养均衡

月嫂的营养搭配

  新妈妈要注重营养的多元化,可以适当多吃些促进乳汁分泌的食物,比如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡汤等;

  也要合理补充蔬菜、水果、坚果、杂粮等,比如豌豆、豆腐、丝瓜络、黄花菜、茭白、莴笋、芝麻、花生等也是催奶的好食物;

  保持饮食的全面均衡,乳汁分泌会更快。
 

  5、要:少吃影响乳汁的食物

月嫂食谱

  会影响乳汁分泌的食物:韭菜、麦芽水等;以及含有雌激素的食物,比如,雌性的动物、家禽、鱼类等。

  寒凉性的食物,比如人参、薄荷、菊花茶、水梨等也会引起退奶。

  刺激性食物:比如辛辣的调味料、辣椒、咖啡和香烟等。

  油炸食物:不容易消化,且热量偏高,尽量少吃。
 

  6、催奶食谱推荐

  月嫂食谱

  最后要提醒的是,妈妈乳汁的分泌,除了饮食,宝宝的有效吸吮,以及正确的哺乳方法,也很关键。


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公司简介

  深圳万太国际家政服务有限公司,是经中国工商局注册,与中国各在一线城市社会劳动服务机构,与各国多个省市妇联,各大中专院校,家庭服务协会会员单位合作,集高级育婴师、月嫂服务、住家保姆、涉外保姆、蒙氏早教、家务管家、催乳师、培训与服务一体的专业型国际家政服务公司,致力以高品质的服务,打造全国亿万家庭太可放心的专业一站式家政服务品牌,为推动家政服务业的健康发展,促进家政服务的社会化、现代化、规范化、产业化贡献力量。
 
  万太国际家政公司,秉承专业化 规模化、一体化的经营理念,立志成为全国十大家政公司,家政行业的典范,力求打造中国高端家政服务标准,专业培训家政服务人才,目前拥有国际接轨的标准化团队和专业技能培训团队,追求高品质服务,科学规范化管理,公司阿姨来源正规,人才筛选严格规范,管理体系完善,技能培训严格,后期服务及时有效到位,360度服务考评体系,定期沟通并召回提升专业技能,保障高素质的服务,据此达成专业、科学、规范、守信、全球化的长期营运目标,而成为亿万社会家庭最放心、最忠心、最可依赖的家政公司合作伙伴。

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